Theorieles gezond eten en bewegen
De leerlingen leren:
- wat je lichaam nodig heeft om fit te blijven en gezond groot te worden;
- wat de relatie is tussen eten en bewegen;
- welke voedingsmiddelen goed voor je zijn;
- dat je lijf niets heeft aan extra’s als snoep, koek, chips en frisdrank, dus dat je die alleen af en toe neemt;
- over de schijf van 5: wat de schijf van 5 is, welke voedingsmiddelen in de schijf van 5 staan, en waarom deze voedingsmiddelen gezond zijn.
Lesopzet en inhoud
De les start met de vraag waarom je moet eten en wat er gebeurt als je niet zou eten. Vervolgens bespreken we waarom we moeten eten en wat gezond is om te eten. De Schijf van 5 wordt uitgelegd door op drie borden voedselproducten te leggen die je op een dag moet eten volgens de schijf van 5. Daarbij wordt aangegeven welke voedingsstoffen er in verschillende producten zitten en waarom die goed zijn voor ons lichaam.
Hierna bekijken we een aantal pakjes drinken. De leerlingen proberen te raden hoeveel suiker er in een drinkpakje zit. En hoe lang ze moeten bewegen (touwtje springen of fietsen) om deze suikers te verbranden. De les eindigt met het maken van een gezonde smoothie van vers fruit en kwark, die de leerlingen natuurlijk ook gaan proeven.