Theorieles gezond eten en bewegen
De leerlingen leren:
- wat je lichaam nodig heeft om fit te blijven en gezond groot te worden;
- wat de relatie is tussen eten en bewegen;
- welke voedingsmiddelen goed voor je zijn;
- dat je lijf niets heeft aan extra’s als snoep, koek, chips en frisdrank, dus dat je die alleen af en toe neemt;
- over de schijf van 5: wat de schijf van 5 is, welke voedingsmiddelen in de schijf van 5 staan, en waarom deze voedingsmiddelen gezond zijn;
- dat er een balans moet zijn tussen wat je eet en hoeveel je beweegt.
Lesopzet en inhoud
De les start met de vraag waarom je moet eten en wat er gebeurt als je niet zou eten. Vervolgens bespreken we waarom we moeten eten en wat gezond is om te eten. Hierbij komt ook de energiebalans ter sprake. De Schijf van 5 wordt uitgelegd door op drie borden voedselproducten te leggen die je op een dag moet eten volgens de schijf van 5. Daarbij wordt aangegeven welke voedingsstoffen er in verschillende producten zitten en waarom die goed zijn voor ons lichaam.
De les eindigt met het checken van 6 snacks. De leerlingen krijgen 6 verschillende snacks op hun tafel en bedenken in welke snack de meeste calorieën, de meeste suikers en vetten zitten. Welke snack zit in de Schijf van 5 en wanneer kun je een bepaalde snack het beste eten? En natuurlijk gaan ze ook een snack proeven aan het einde van de les.